Plantas y flores relajantes utilizadas en la aromaterapia
Fuente: Balneario Casa Palloti
Se entiende por aromaterapia a la terapia alternativa que ofrece efectos beneficiosos para el organismo humano mediante la percepción olfativa de determinados aceites esenciales y a través de su aplicación cutánea.
Los aceites esenciales se extraen de diversas flores, hierbas, frutas y raíces que son calentadas para desprender su aroma, logrando combatir inflamaciones, relajar el cuerpo, disminuir la ansiedad y la tensión nerviosa, aliviar la depresión y ayudar a la conciliación del sueño, afecciones que pueden afectar la mente y por ende, afectar la salud física. También pueden utilizarse para dar masajes.
El olfato se encuentra conectado con el sistema nervioso de nuestro cerebro, de esta manera al inhalar estas fragancias bajamos la sobredosis de adrenalina que es la causante principal del nerviosismo.
A continuación os daremos algunas de las plantas que se puede utilizar para este tipo de práctica y las propiedades curativas que nos proporcionan:
- Lavanda, jazmín y laurel: tienen propiedades relajantes y ayudan a liberarnos de la ansiedad y del estrés.
- Esencia de vainilla: tiene propiedades relajantes que fomentan la conciliación del sueño de una manera natural y saludable.
- Rosa: otorga armonía, bienestar y equilibrio a nivel mental. Puede usarse tanto de día como de noche.
- Mandarina, limón o naranja: es un coadyuvante para calmar los nervios y aliviar el estrés y las emociones o sentimientos negativos.
- Geranio: relaja y refresca, permitiendo aliviar la tensión nerviosa y el estrés.
- Bergamota: al aplicarla combinada con alguna crema corporal por las mañanas, nos brinda energía, vitalidad y evita la fatiga, logrando que tengamos buen humor durante todo el día.
- Lirio del valle: reduce la ansiedad y nos vuelve menos irritables.
- Sándalo: es de las más utilizadas, ya que, tiene propiedades calmantes, permite llenar el espíritu de armonía y permite equilibrar las emociones.
- Menta: fomenta la creatividad e imaginación para los momentos en los que queremos despejar la mente.
- Albahaca, romero y tomillo: al mezclarlos y aplicar unas gotas de aceite de oliva sobre una zona afectada disminuye los dolores musculares (los cuales suelen venir como consecuencia del estrés).
- Lavanda y melisa: perfectas para relajar, desconectar y dormir bien después de un día agotador. Pueden aplicarse en la bañera y proporcionan un mejor efecto relajante sobre nuestro sistema nervioso central.
La aromaterapia, como se ha explicado, aporta beneficios interesantes a los que no debemos renunciar.